طرز تهیه سالاد زیتون با گوجه فرنگی | وب سایت بنیتو

طرز تهیه سالاد زیتون با گوجه فرنگی

زیتون میوه‌ی قدرتمند و خوشمزه‌ای است که می‌تواند برای بدن انسان مفید باشد و مزایای بسیاری همچون جلوگیری از پوکی استخوان، جلوگیری از سرطان‌های متعدد، کاهش التهاب و ورم مفاصل، بهبود سیستم گوارش، تسکین واکنش‌های آلرژیک، بهبود جریان خون، محافظت در برابر بیماری‌های قلبی، افزایش عملکرد شناختی، مبارزه علیه عفونت‌ها و کاهش فشار خون دارد.

این سالاد را همراه با غذاتون میل کنید و لذت ببرید

مواد لازم جهت تهیه سالاد زیتون با گوجه فرنگی:

شاهی و یا هر نوع سبزی معطر دیگر ۳ پيمانه

۱ عدد پياز قرمز کوچک

نمک و فلفل به مقدار لازم

۴ عدد گوجه فرنگی

برگ گشنيز خرد شده ۱ قاشق سوپ خوری

در صورت تمایل پيمانه ۴/۱ پیمانه ترشی فلفل قرمز

زیتون سياه بدون هسته ۲/۱ پیمانه

برگ ریز اسفناج ۱۲۰ گرم یا ۲ پيمانه

مواد لازم برای تهيه سس

شکر ۱/۴ قاشق چای خوری

روغن زیتون ۲ قاشق سوپ خوری

تخم زیره ۱ قاشق چای خوری

آب ليمو ۱ قاشق سوپ خوری

جعفری خورد شده ۲/۱ قاشق چای خوری

سير کوبيده ۲ حبه

طرز تهيه سس

تمام مواد لازم را با هم مخلوط کرده و خوب هم بزنيد.

طرز تهيه سالاد زیتون با گوجه فرنگی

پياز ها را ورقه ورقه کنید سپس آنها را از یکدیگر جدا کنید وگوجه فرنگی ها را ۸ تکه می کنیم و گوجه فرنگی، سبزی معطر، اسفناج، پياز، ترشی فلفل و زیتون را با هم ترکیب می کنیم و بر روی سالاد می ریزیم می توانیم برای خوش طعم شدن سالاد گشنیز خورد شده را بر روی آن بریزیم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *